Mam Olimp Creatine Magna Power i Olimp Monohydrate 1000 w tabletkach i nie wiem jak je dawkować bo na magnie pisze że 2 kapusłki 3 razy dziennie przed śniadaniem po treningu i przed snem a mono 5 tabletek po treningu proszę o napisanie jak dawkować je. Z góry dziękuję
Siema, jestem w trakcie FBW ćwiczę (wtorek,czwartek,sobota) i chciałbym dołożyć brzuch w dni wolne (poniedziałek,środa,piątek) jakie ćwiczenia robić, jakie są dobre ??jak możecie to prosze o ciężkie ćwiczenia jak coś.Chce strasznie wzmocnić swój brzuch ... :P ile powtórzeń i serii?? Z góry dzięki za odpowiedzi..
Sprzedam telefon sony j-70. Stan dobry, troche rysek na obudowie. W zestawie oczywiście ładowarka, mam też pudełko z jakimiś papierami. Bateria trzyma jakieś 4-5 dni. Ewentualnie zamienie za nokie 3310. Chce sprzedac tylko dlatego ze od zawsze uzywalem nokii a ten telefon zaczyna mnie lekko mowiac wku***** . Ma polifoniczne dzwonki i 3d menu.. [...]
Gdzieś to tu było na forum, ale nie mogę znaleźć, a nurtują mnie 2 pytania: Wyciskanie sztangi siedząc odwrotnym chwytem? Jak to kurde, podchwytem mam wyciskać? A drugie: Wyciskanie do mostka stojąc/siedząc. Ludyy pomuszta mi.. sogi dam.. muehiehie
Witam, od stycznia zaczynam ćwiczyć splitem z tym że chciałbym zastosować w nim piramidę, tylko nie do końca wiem jak jej się używa To powinno być tak?: (na przykładzie wyciskania płasko) max 75kg więc: 1s-40kg 2s-42.5kg 3s-45kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 173 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 3mies. [...]
[...] kubusie maja "52 kcal"??? Bo czy z bananem, czy z marchewka, czy z dynia, wszystkie jeden w jeden maja 52 kcal i te same proporcje co do innych sqadnikow. Pic na wode czy jak? Pytam sie bo je uwielbiam :P.A drugie pytanie dotyczy tego, czy biorac np. 200 kcla wypitych i 200 kcal zjedzonych zakladajac ze maja te same wartosci wszytskich [...]
jou jak w temacie słucha? przymierzam siędo NO XPLODE x2 na 4-6 tygodni ew animal stak2 + mstak na 4 tygodnie do tego sp80 , gainer swg 4000, aminokwasy , vitargo witaminy i omega 3 haj jak widać +/- 300-350 zł
Co mam wybrac sposrod tego: -Omega3 GOLD OLIMPA -Omega3 zwykle olimpa 120kapsow -Omega3 ELANDA z apteki I jak to dawkowac ? Warto kupic podczas budowania masy Olimp Lecytyna ? Czy mi to cos pomoze , czy warto np dla lepszego samopoczucia ? Lepiej kupic ZMA OLIMP'u czy ulozyc aptecze ? Dawki KA od OLIMP'a 2x2 dziennie beda ok ? Chce kupic gainera , [...]
Witam, mam nietypowy problem. Chciałem nauczyć się zwisać głową w dół na samych nogach, czy umie ktoś to robić, czy wie jak po kolei ma to wyglądać, na której części stopy ma ciężar być ustawiony W skrócie TOURTIAl by sie przydał Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-12-22 19:58:14 Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-12-22 20:00:54
Witam, mam bardzo dziwny problem. otóż nie da się pedałować do tyłu (na rowerze górskim) ciągle trzeba pedałować, jesli się wstrzyma to łańcuch tak jakby spadał ale się nakłada za chwilę. Nie wiem jak to wytłumaczyćNawet gdy prowadzę rower to pedały sie kręcą. Jak to naprawić? Z góry dziękuje za pomoc.
Witam, mój staż na siłowni to prawie 3 lata. * 174cm * 78kg * biceps 40cm Od dziś zaczynam suplementację połączoną z treningiem Armagedon. Mam zakupione: - białko Dymatize Whey Protein - monohydrat Dymatiza - Animal Pump - BCAA MEga Caps. Chciałem tak to dawkować: * dni Treningowe - 30min przed śniadaniem monohydrat (5g - płaska łyżeczka) - 30 [...]
mam 3 kilo kreatyny , 3 kilo hmb 5kiolo bialka 3 kilo glutaminy i 6 weglowodanow. Wszystko jest firmy olimp.Jak to tak zjesc zeby jak najszybciej zrobic mase miesniową:)))))))nie tluszczową z gory dziekuje
[...] kolejnego Gainerka. I mam dylemat czy dalej kupowac SWG 4000 4,5kg czy przezucic sie na Moster Mass 5kg? Do diety pasuja mi oby dwa bo maja ok. 25%B i ok 60%WW Teraz pytanie do Was jak jest z jakimis dodatkami oraz z jakoscia bialka? Ktory lepiej wziasc? Moze ktos stosowal oby dwa i moze sie podzielic informacjami na ten temat? Z gory dzieki.
Tak jak w temacie, mam 1300 PLN i wolną piwnicę. Chce se zrobić siłownię,ale nie bardzo wiem jaki sprzęt. Dodam,że piwnica za wielka nie jest i ma tylko 196cm wysokości. HELP Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: Najpierw ACT, masa potem rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp [...]
...cwicze juz jakis czas ale dopiero teraz ulozylem sobie diete jem 6 posilkow dziennie i wlasnie po 4 posilku tj ryz z kurakiem(gotowana) zaczyna mnie bolec brzuch myslalem na poczatku ze to ze tak duzo jem i zoladek mi sie powieksza i ciezko to trawi ale to trwa juz od tyg czuje sie fatalnie pozniej ciezko mi jesc jem na sile 2 ostanie posilki.. [...]
[...] że pytam, ale od godziny grzebie w wyszukiwarcr i same śmieci znajduje , mianowicie chciałbym walnać sobie cykl z decki plus metka, proszę napiszcie mi ile czego kiedy i jak? osłonki jakie do tego dodać itp. poprostu wszystko. Tylko takie normalne dawki nie końskie! :) z góry dzięki za satysfakcjonujacą odpowiedź leci sogacz, To bedzie w [...]
Tak jak w temacie. Jestem niesymetryczny( lewą stronę mam A. Większą niż prawą B. Mięśnie z lewej strony mają inny kształt niż z prawej. Teraz nie mam masakrycznych wymiarów więc nie jest to bardzo widoczne, gdy jestem w ubraniu. Gdy ściągnę koszulkę to widac, lewa strona szersza, nawet lewy kaptur większy. Uda też inne, lewy czworogłowy jest [...]
yo chce zrobic cykl z metanabolu 2-3-4-3-2 czy to jest dobry cykl?? i jakie musze miec oslonki w czasie cyklu, co po cyklu brac i jak sie to bierze i w jakich ilosciach?? i sprawa białka.. moze byc dowolne do tego bialko np sojowe , z białka mleka, serwatkowe? z góry dzieki za odpowiedzi
Mam ta krete 300g,Carbo 2kg,Tauryne 200kap.Noi nie mam kasy na gainera MCT 3kg i nie wiem czy stanac na glowie i zmaciic t kase.I chce sie was doradzic czy jak do tego dowale gainera to bedzie wieksza roznica bo jak bedzie nie wielka roznica to nie bede go do dawal aoczywisice chodz mi o mase.Plis odpowiedzcie.Pozdro
